Med tunga löpsteg…

Det var ett tag sedan jag sprang långt, kanske
inte så bra nu när det är dags för en halvmara
i helgen…

Det har varit lopp på 5-9 km och det är nästan så
att jag tycker det är tillräckligt långt med 10 km nu.
Även träningen har varit dålig med längre distanser.

Så idag tänkte jag att det var dags att känna av hur det
känns att springa lite längre. Tanken var att köra ett pass
på ca 30 km. Sprang till Råstasjön där kilometrarna skulle
betas av.

Men efter 7 varv bestämde jag mig för att avsluta vid
10 varv. Och det var ett klokt val, jag var riktigt slut…

Distansen slutade på 24,02 på tiden 2:16:55 och en
medelpuls på 162.

Nu ska jag vila vaderna som känner av dagens pass…