Måste vara skorna
Tänkte köra ett lite snabbare pass idag för att vara redo
för söndagens Run for Water.
Men det blev inte så snabbt som jag hade hoppats på…
Kände ganska direkt att benen inte kunde erbjuda så mycket
fart idag… Hoppas nu bara att lite vila får dem att vara lite mer
sugna till på söndag.
Sprang dagens runda 7,40 km på tiden 37:45 så jag höll inte
under 5 min/km på passet som var min tanke.
| Distans | Tid | Snittempo | Totaltid |
|---|---|---|---|
| 1,00 km | 04:43 | 4:43 min/km | 04:43 |
| 2,00 km | 04:45 | 4:45 min/km | 09:27 |
| 3,00 km | 05:02 | 5:02 min/km | 14:30 |
| 4,00 km | 05:16 | 5:16 min/km | 19:45 |
| 5,00 km | 05:12 | 5:12 min/km | 24:57 |
| 6,00 km | 05:20 | 5:20 min/km | 30:17 |
| 7,00 km | 05:30 | 5:30 min/km | 35:46 |
| 7,40 km | 01:59 | 4:53 min/km | 37:45 |
Du får tänka på att veckohandla i SLUTET av rundan… 😉
Ser ju inte helt fel ut. Du kan ju inte slita ut dig så nära inpå en tävling. Kör hårt på Söndag!
Var väl ett helt ok pass?!
Men då har du ju orken kvar till söndag 🙂
Klart det var SKORNA! De hade säkert vart ute och busat på egen hand. Se nu till att de vilar! 🙂
Du har fått en utmärkelse:
http://marathonjohan.wordpress.com/2010/04/16/jag-fick-en-bloggutmarkelse/
Bara för att din blogg är så himla bra!
Jag tycker att du verkar ha bra fart i benen! Ta’t nu piano inför söndagen och ett stort lycka till!
Paula: Om jag nu kan tänka då 😉
Adam: Ska köra så hårt jag kan, hoppas att det känns bättre!
MarathonJohan: Jo, men känslan var blodsmak och inte löparglädje…
Ingmarie: Tänk att man måste knyta fast dem för att de inte ska smita 🙂
MarathonJohan: Tack för det! 🙂
Petra: Tack för det! Ska nöta på soffan…
Kanske hade du glömt att förvarna benen på farten och bara påmint skorna? Idag har hela paketet säkert fungerat perfekt?!!
Sofie RW: Ja, det gäller väl att ben, fötter och skor samarbetar om det ska bli något bra av det… Allt utan km-markeringarna fungerade idag, men det fick mig ju att träna pannbenet lite extra 🙂