Suget ökar
Ännu en dag med vila! Ganska skönt att slappa lite också… Men imorgon tänker jag springa milen i Ursvik, efter att jag har varit hos kiropraktorn. Om nu inte hon har synpunkter på det.
Känner fortfarande av maran på vissa ställen, framsida lår är ett sådant ställe. Men nu är jag sugen att komma igång igen.
Tittade på hur mina km-tider såg ut på Stockholm Marathon. Det märks ganska tydligt hur trött jag blev.
| Distans | Totaltid | Sträcktid | Min/km | Plac |
| 5 km | 0.27.35 | 27.35 | 5.30/km | 4758 |
| 10 km | 0.54.41 | 27.05 | 5.25/km | 4707 |
| 15 km | 1.22.58 | 28.17 | 5.39/km | 4908 |
| 20 km | 1.52.01 | 29.03 | 5.48/km | 5170 |
| Halvmaraton | 1.58.45 | 6.43 | 6.06/km | 5311 |
| 25 km | 2.22.44 | 23.59 | 6.09/km | 5605 |
| 30 km | 2.57.27 | 34.42 | 6.56/km | 6128 |
| 35 km | 3.34.27 | 37.00 | 7.24/km | 6368 |
| 40 km | 4.06.41 | 32.14 | 6.26/km | 6061 |
| Mål | 4.19.38 | 12.56 | 5.53/km | 5923 |
Jo, jag vet att det var för högt öppningstempo nu när jag inte var tränad för att orka hela distansen i det tempot. Men jag ville se hur långt jag orkade och i mål kom jag ju…
Ser ju ut ungefär som mina temposiffror förutom att jag låg lite långsammare från start och föll ännu längre ner där mellan 25 och 40 km… Milen redan alltså, spännande. Hoppas det går bra. Jag känner nåt knepigt i högerfoten, under främre trampdynan, så jag vilar mig i form lite till 🙂
Ja, huvudsaken man tar sig i mål! =)
Mmm jag börjar också känna för att fara ut på en löprunda nu, så här dagarna efter maran. Inte så det sprätter jättemkt i benen men!
MarathonJohan: Det är nog vettigt att vila lite till. Men jag har inte tid 🙂
Jo, jag jämförde också lite. Och det är så lite som behövs putsas på km-tiderna för attresultatet ska se bättre ut…
Cicci: Visst är det en skön känla när man tar de sista löpstegen och passerar mållinjen…
Om det kallas för löpsteg då? 😉