Sprintade långsamt
Igår var jag på Sundbybergs IP och körde några 100-meters löpningar för att få fart på benen. Testade även att springa 60 meter, något jag inte sprungit sen sjunde klass. (Några år sen om jag räknar snabbt…) Har PB på 8:44 sek. på distansen, tror att jag fortfarande skulle kunna klara ner mot 9 sek. om jag är pigg i benen och vinden blåser i rätt riktning.
| Sträcka | Distans | Tid | Snitt |
|---|---|---|---|
| Uppjogg | 1,91 km | 10:17 | 5:23 min/km |
| Repetition 1 | 100 m | 00:17 | 2:50 min/km |
| Repetition 2 | 100 m | 00:17 | 2:50 min/km |
| Repetition 3 | 100 m | 00:17 | 2:50 min/km |
| Repetition 4 | 100 m | 00:17 | 2:50 min/km |
| Repetition 5 | 100 m | 00:16 | 2:40 min/km |
| Repetition 6 | 100 m | 00:17 | 2:50 min/km |
| Repetition 7 | 100 m | 00:18 | 3:00 min/km |
| Repetition 8 | 100 m | 00:17 | 2:50 min/km |
| Repetition 9 | 100 m | 00:17 | 2:50 min/km |
| Repetition 10 | 100 m | 00:17 | 2:50 min/km |
| Repetition 11 | 60 m | 00:10 | 2:47 min/km |
| Nerjogg | 1,43 km | 08:33 | 5:59 min/km |
Nu är det vila till på lördag som gäller, då det är dags för Kungsholmen Runt (halvmaran).
Gött jobbbat! Lycka till på Lördag! Tävling även här om benen piggnar till inom rimlig tid 😉
Hoppas att vi har pigga ben på lördag då! 😉
Bra där Janne. Det där gamla 60-meters perset tror jag ryker snart. Hoppas att du springer fort som attan imorgon.
Med startblock och en dålig tidtagare så tror jag också på det… 😉 Tack!