Snabbdistans efter stress
Efter en stressig dag på jobbet så var det skönt att köra slut på
resten av kroppen också…
Värmde upp med 2 km i ett tempo på 5:40 min/km och vilade sen
en hel minut, sen var det dags att se om jag kunde hålla lite tempo.
Startade med att köra i 4:37-tempo och tänkte att jag får se vad jag
orkar med… Så här blev dagens snabbdistans.
| Km | min/km | |
| 1 | 4:37 | |
| 2 | 4:37 | |
| 3 | 4:37 | |
| 4 | 4:37 | |
| 5 | 4:37 | |
| 6 | 5:00 | |
| 7 | 4:37 | |
| 8 | 5:00 | |
| 9 | 5:00 | |
| 10 | 4:20 |
En sluttid på 47:20 på milen med tunga ben är jag klart nöjd med.
Ok, förra året låg jag ca 40 sekunder snabbare när jag testade,
men då hade jag vilat dagen innan…
Bra jobbat! Nästa vecka satsar vi på hallen igen! 🙂
Bra jobbat Janne! Älskar ditt sätt att utrycka dig: ”Efter en stressig dag på jobbet så var det skönt att köra slut på resten av kroppen också”. Så tänker en sann vinnare 🙂
Mic Mic shoooooooooch! Bra jobbat Janne!
Ingmarie: Det tycker jag, bra mycket roligare än bandet och med trevligt sällskap så går det att ta i det där extra… 🙂
John: Eller en självplågare 🙂
Adam: Tack du 🙂
Åååh, den som fick in 10 km inpressade på under 50 minuter! Det vore fint! En dag, banne mig! 🙂
Men du fixar ju det galant! Toppen! Huippu på finska! 🙂
Bra jobbat! Löpning är verkligen bra mot stress och speciellt när det får kännas i benen 🙂