Så taggad inför fortsättningen
Visst är det kul att springa!
Då var det dags att summera den här träningsveckan också.
Och visst är jag nöjd med vad den gav, även om den inte har
innehållit något långpass på över 20 km. Och inte heller någon
backträning, något som jag måste peta in i planeringen snart.
Idag sprang jag 16 km på tiden 1:29:14.
Träningsveckan såg ut så här:
4 st Distanspass på mellan 6 – 16 km.
1 st Intervallpass .
1 st Snabbdistans på 10 km.
1 st Gemensamt distanspass med vänner på 20 km.
Viket är en höjdpunkt, men räknas ändå inte som backträning…
Summa km: 86,56 km.
Vad händer nu i veckan som kommer då? Jo, jag ska lägga in några
pass i början på veckan. Sen är tanken att jag ska skämma bort mig
själv med två vilodagar inför lördagens 5-timmars, Råsta Runt.
Nu ruskar vi av oss vintern och taggar upp inför vårsäsongens
alla tävlingar. Sen är det faktiskt bara 110 dagar kvar till
Stockhom Marathon.
Wow vad du tränar bra nu! Härligt med flyt – det är du värd!
Bra jobbat! Ledsen om jag sabbar morgondagens planering… Ska kolla om det ev. går på tisdag innan jobbet. Beror på hur kommunikationen är…
Åttiosex kilometer är helt klart imponerande! Själv är jag ganska nöjd ifall jag kommer upp i hälften, men helt klart skulle jag vara ännu mer nöjd ifall jag sprang 86 🙂
Sirpa: Allt går som det ska… Tack snälla!
Ingmarie: Ingen fara! Det blev intervallar ändå… Hör av dig om du ska ut något, jag hakar på!
John: Man ska vara nöjd med vad man själv springer. Det är inte bara distansen man ska titta på. Det finns alltid de som springer längre!
Det var ju en toppenvecka med två kvalitetspass (eller tre, finns det något med bättre kvalitet än ett gemensamt pass med sköna löparvänner?) OCH mängd!
Dessutom Janne, jag har bara 40dgr kvar till min mara i Rom…