Intervallstege
Körde ett litet lättare intervallpass på gymmet idag.
Fick 10 km på tiden 51:37 att kännas både kortare och snabbare.
Så här sprang jag mitt pass med stegrande fartökning till 13 km/h
och sen minskning igen.
| Km | Fart | ||
| 1 | 11 km/h | ||
| 2 | 12 km/h | ||
| 3 | 11 km/h | ||
| 4 | 12,5 km/h | ||
| 5 | 11 km/h | ||
| 6 | 13 km/h | ||
| 7 | 11 km/h | ||
| 8 | 12,5 km/h | ||
| 9 | 11 km/h | ||
| 10 | 12 km/h |
Ja, man måste börja någonstans… 
Ah, härliga löpband! Eller: längtar tillbaka till tiden då det verkligen var härligt med löpband. Lyssnar du på musik/tv, eller kör du *naket* på löpbandet?
Ja man får ”lura sig själv” för att man ska stå ut att springa så långt på band…he he. Bra gjort Janne! Kram
Att göra så där är superbra. Håller dig lite sysselsatt och utmanar kroppen så den inte hamnar i en bekväm lunk. Snyggt!
Bra jobbat! Förändring förnöjer säger man ju fast vad hände med 14km/h? 🙂
coolt, det där skall jag testa..
Andreas: Brukar lyssna på musik när jag springer mer än 10 km på bandet. Men annars *naket* 🙂
Sirpa: Tänk att man är så lättlurad… Kram
Ingmarie: Ja, tror att det är melodin för att inte bli uttråkad.
John: Tack! Tror att fyrans tangent har lagt av 🙂
Piratfarsan: Fungerade faktiskt bra! Ska bli kul att se om det går att uppgradera siffrorna lite framöver…