Intervaller på Kärrtorps IP
Ingmarie, jag, Jesper och Joakim. Foto: Ingmarie
Fick en invit av Ingmarie att springa intervaller idag, självklart hängde
jag på. Det här med fartpass behöver jag verkligen… Jag ska bli mycket
bättre på det! Något jag har lovat mig själv många gånger! Att springa
med någon eller i grupp är helt klart min melodi för att få till det.
För mig är det guld värt för att orka med de här passen!
Vi startade med dryga 3 km uppvärmningsjogg i spåret bakom
idrottsplatsen, sen var det dags att gå ut på löparbanan och köra
skiten ur sig själv… Terrorn idag bestod av 12 x 400 meter.
Kände mjölksyran i benen och blodsmak i munnen redan på 1:a
repetitionen. Klarade av alla 12 men fick slita hårt… Använde all
den där viljan, som ändå måste finnas där inne någonstans. Nöjd
med att ha överlevt så hörde jag ordet nerjogg, ut i spåret igen och
nu 3 km i ett tempo som för ett inte allt för vant öga avslöjade vad
vi sysslat med idag.
Som avslutning blev det lite löpskolning och ett kanonpass var över!
Tack Ingmarie, Jesper och Joakim för sällskapet, hade inte fixat det på
samma sätt utan er.
Urk 400-intervaller är typ det jobbigaste som finns, men också bland det roligaste!! Bra jobbat 🙂
Sirpa: Det är som du säger HATKÄRLEK till de där 400-ingarna! 🙂
Och jag/vi hade inte klarat oss utan dig! 🙂
Ingmarie: Tur att det var alla vi som var där då! 😉
Jag borde också bli bättre på det där med fartpass. 400-meters intervaller är jobbiga, men de gör säkert gott också 😉
Johanna: De är grymt jobbiga, hoppas verkligen att de gör nytta! Annars ska jag springa dem baklänges… Eller hur man nu gör för att ångra dem? 😉
Oooh, det var tuffaste passet jag läst om på en löparblogg denna vecka. Lyfter på hatten. Hoppas blodsmaken försvunnit nu.
Sofie RW: Tänk att jag alltid försöker att vara värst 😉
Mycket ambitiöst! Löpskolning! Får man diciplindiplom om man faktiskt gör det?
Lorena: Det är klart att man ska ha ett diciplindiplom för utförande av löpskolning! Och medalj för ”alla” intervallpass skulle vara självklart! 🙂
Jag måste nog också skaffa några löpkompisar, för min disciplin när det gäller intervaller är väldigt, väldigt dålig….
Körde 10 x 200m häromdagen. Klart lättare än 400-ar =)