Dagens dubbel satt bra

Det var inte det dunkla ljuset på gymmet som fick mig trött…

Lunchdistansen:
10 km på tiden 54:29 fick ersätta en fet pizza, som jag troligtvis ändå
inte skulle ätit. Men nu kunde jag ju lika gärna välja att skippa en sån…
Och vilken tur att jag inte bara har en halvtimmes lunch, då hade jag
fått springa j..ligt fort!

Kvällsintervallerna.
Uppjogg 2 km på tiden 11:12.
10 x 460 meter på 2 minuter (1 minuts vila mellan) Löpbandet ser till
att man håller rätt fart på alla intervallerna. Nedjogg 1 km på tiden
5:58 avslutade den här dagens träning.

Nu blir det pizza… Nej, jag menar pasta!