Vilade två dagar efter Varvet, sen var det dags att lämna soffan för att inte fastna där för gott. Startade upp veckan med två distanspass, tisdagens pass mätte 13,07 km och onsdagens pass slutade på 10,60 km. Känner mig tung i benen och lägger därför in en extra vilodag idag, ska försöka få till både distans och fartpass nu i helgen. Nästa torsdag är det dags för Scaniamilen och sen är det inte långt kvar till höjdpunkternas höjdpunkt…

Stockholm Marathon 2011

Nu åker jag ner till baksidan med samma ödmjukhet som då! Mitt debutvarv 2008…

Tre frågor innan jag åker:

1. Ska vi träffas innan loppet och peppa varandra?

2. Vart träffas vi efter loppet för att skylla på trängseln…?

3. Luktar Glenn fortfarande fisk?

Den som har minst tre rätt vinner något gott på AfterRun!

Läste en artikel som handlade om att chokladen är ett substitut för sex. Och när det gäller sex innan en tävling så finns det säkert många olika uppfattningar om det är bra eller dåligt att ha det…. Själv är jag lite för blyg bland alla löpare och publik inför en tävling! Så det får nog bli en chokladbit istället!

Hur ofta har ni…? Hmm! Jag menar tar ni också en chokladbit innan start eller…?

Förra året var jag med och sprang Hånöturen, ett gemensamt långpass på 100 km under två dagar. Det här är något jag verkligen vill vara med om igen! Nu är det dags att anmäla sig till årets upplaga av den här trevliga löpturen. Intresset verkar stort och det ser ut att bli en större grupp löpare med den här gången. Tror inte att du vill missa den här trevligheten om du har möjlighet? (Häng med hela vägen eller bara en bit av sträckan…)

Mer info och hur du anmäler dig hittar du här…

Här är lite bilder från Hånöturen 2011:

Det här kommer garanterat att bli en av sommarens höjdpunkter…

Tog en återhämtningsrunda idag, tankarna kretsade på det tragiska som inträffade igår.

Jag tänkte självklart inte på mitt eget missnöje med tiden i loppet… Nej, tankarna var på det tragiska dödsfallet som inträffade under Kungsholmen Runt igår. Kom strax efter och såg en löpare ligga där omgiven av sjukvårdspersonal, men hoppades på att det inte var så allvarligt. Känns fel nu att jag åkte hem och deppade för att jag missade mitt mål med två minuter, när jag nu vet…

Igår var jag på Sundbybergs IP och körde några 100-meters löpningar för att få fart på benen. Testade även att springa 60 meter, något jag inte sprungit sen sjunde klass. (Några år sen om jag räknar snabbt…) Har PB på 8:44 sek. på distansen, tror att jag fortfarande skulle kunna klara ner mot 9 sek. om jag är pigg i benen och vinden blåser i rätt riktning.

Nu är det vila till på lördag som gäller, då det är dags för Kungsholmen Runt (halvmaran).

Lite vätska och ett snabbt foto efter 13 km i solskenet…

Det var en hel del kroppsarbete under Valborgshelgen, men jag fick även till ett långpass på 26,05 km. Tiden slutade på 2:17:46 en snittfart på 5:17 min/km. Nu är vi inne i ”tävlingsmånaden” maj och redan nu på lördag är det dags för Kungsholmen Runt och helgen efter det styr jag ner till Göteborg för att springa Varvet. Andra lopp i maj är Milspåret, Skärholmsloppet och en hel del till, vill man tävla så hittar man nog något som passar tävlingsskorna…

Här kommer några av de tips om tävlingar i Norge som kom in på frågan om vad grannlandet har att erbjuda.

ESPEN /Oslo:
Det er mange gode lopp i Norge. Hvis man vil ha en spektakular natur bør man prøve seg på Ultraloppet RALLARVEGSLØPET. Det er 54km første dagen og 20km den andre dagen.
http://www.kondis.no/index.php?id=4946163&showtipform=1&cat=127695

Bilder fra rallarvegsløpet tidligere: http://www.kondis.no/rekordenes-rallarvegsloep-i-bilder-ord-og-tall.4707237-127711.html

Vår mest populære 10km heter Sentrumsløpet og går neste lørdag. Vår snabbeste 10km heter Hytteplanmila og går 22 oktober. Oslo maraton med halvmaraton går i slutten av september. Alle norske løp finnes på http://db.kondis.no/ Vi har også et skogsmaraton som går i markaspår i Oslo. Det heter Nordmarka Skogsmaraton og går i Juni.

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Stefan Manning /Partille:
Midnight sun har jag hört mycket gott om Och sedan har vi högdtidsstunden i november – Bislett

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Tobias Månsson /Hässleholm:
Det finns också en del ganska spektakulära upplägg där man börjar på havsnivå eller nästintill och springer till en fjälltopp. Typ ”Motbakkelöp” som de kallas, Sauderhornet är ett sådant. Många av dem finns på Sunnmöre inte så långt från *Geiranger”. I trakten av Stryn finns också ett par spektakulära lopp. Ett är när de springer opp till Skålatornet på ca 1800 m och börjar på ca 50 m. Det går i ett naturreservat och är delvis i trappor byggda av Scherpas. Här vet jag att det är begränsat deltagarantal.

Det finns också ett Ultralopp inte så långt från Stryn där man springer runt ett fjällområde det är 70 km med möjlighet att springa halva distansen 35 km där det också finns en matstation. ”Hornindal runt” eller något i den stilen heter det. Du springer i fjällterräng hela tiden och ska bära din proviant och dryck du behöver. Du ska också springa inom ett antal checkpoints på vägen. Om jag inte minns fel menar de att man ska räkna med ca 30 timmar om det är första gången. Rekordet är på dryga tio timmar om jag inte minns fel. Kondis.no kan rekommenderas.

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Anders Strömvall /Lillehammer:
Ny löpa på Birken i år tyvär,så det blir nog inte fult så mycket nerför.  Har sprungit bägge och tycker båda är väldigt bra och startar på bägge i år igen,och Rallarvägslöpet som blir första gång för mig.

Äntligen fick jag till ett långpass som jag känner mig nöjd med, det kan jag tacka det här gänget för…

Ett härligt gäng redo för ett långpass…  Foto: FunRun

Vi träffades den här lite kyliga lördagsmorgonen vid Boule Bar, Rålambshovsparken. Flera lager med kläder skulle ersätta den vårvärme som saknades. Men förhoppningar om sol och några fler plusgrader fanns där. Vi hann knappt passera Västerbron innan solen visade sig och minst en tröja kändes överflödig…

Mina tankar med det här passet var att det skulle sporra mig att få till ett långpass i ett hyfsat tempo, sen om jag inte orkade hela sträckan så skulle inte det vara hela världen.

Allt kändes mycket bättre än vad jag hade räknat med…  Foto: FunRun

Vi sprang om bussar och matade kilometer efter kilometer.  Foto: FunRun

Jag orkade hänga med hela rundan 28,13 km på tiden 2:35:38. Något jag var klart nöjd med. Jag hade inte orkat en meter till som det kändes när jag stapplade de sista metrarna, men nu är jag på väg tillbaka som det känns. Vi avslutade passet med en långfika på Thelins.

Tack Lina och Alexander som bjöd in till FunRun och alla ni andra som var med och såg till att det verkligen blev -Run!

Inte riktigt läge för PB…

Det var ett tag sedan jag sprang ett långpass, därför bestämde jag mig för att försöka få till ett pass på minst 15 km idag. Sprang runt sjöarna och ett varv i leran på milspåret i Ursvik och sen hem. Väl hemma fick jag skrapa av den värsta skiten innan jag klev in i duschen. Fick ihop 16,97 km på tiden 1:38:56, en tid som är ok med tanke på allt, men det som skrämmer mig var att benen var helt stumma och kraftlösa… Att jag tappat så mycket efter influensan har jag svårt att fatta.

Hoppas på att det vänder snart och att formen kommer tillbaka, vill vara på tårna nu när allt det roliga bara väntar runt hörnet…