• Nästa tävling:

    Stockholm halvmarathon 2010

    Lördag den 11/8  Kl. 16:00  
    (21,1 km)  
       
       
  • Träning/Status:
    Måndag: Råsta x?
    Tisdag 10 km Sjörana
    Onsdag: Vila
    Torsdag: Vila
    Fredag: Vila
    Lördag: STHLM Halvmarthon
    Söndag: Vila
  • Stockholm Marathon:
    Nu är det nya tag mot Stockholm Marathon 2011. Men några lopp innan dess ska också klaras av...
     
  • Min löpardagbok: Sveriges största community för löpare.
«
»

Det brister på gymmet

Efter 11 km på bandet klev jag av med en “lättare” bristning i
baksida lår. Tiden slutade på 1:02:37. 
Hoppas att det är något som går över snabbt.
Så att jag kan vända på bladet och gå vidare.

Så nu blir det att vila imorgon igen, känner mig snart lika
ineffektiv som ett Svenskt hockeyproffs i OS…

Inlägget skrivet Thursday, February 25th, 2010 kl 23:36 och är kategoriserat under Träning. Du kan skriva en kommentar, eller använda trackback från din sida.

14 kommentarer på “Det brister på gymmet”

  1. Sofie RW skriver:
    February 26th, 2010 at 6:29

    Aj aj, det låter inte så trevligt; hoppas att det inte är jätte allvarligt! Hur känner man förresten att det är bristning, och inte bara en sträckning?

  2. janne skriver:
    February 26th, 2010 at 9:46

    Sofie RW: Där brister mina kunskaper, Skulle önska att de sträckte sig lite längre :)

  3. Jossan skriver:
    February 26th, 2010 at 13:14

    Hoppas det är snabbt övergående !

  4. Pernilla skriver:
    February 26th, 2010 at 13:19

    Aj då.. Vila benet en dag eller två.. Fast två blir väl svårt ;)

  5. Adam skriver:
    February 26th, 2010 at 13:32

    AJjjj! Inte du också! Om du har fått en bristning så ska du inte vila utan se till så att baksidan får mycket blodcirkulation. Kör typ baksidan med gummiband och rehab. Så läker bristningen snabbare. Du ska alltså inte springa så som du gör normalt och det ska absolut inte göra ont när du kör rehab. Lite kan det strama men det ska inte gör ont.

  6. janne skriver:
    February 26th, 2010 at 13:36

    Jossan: Ja, Tack för det!

    Pernilla: Ska försöka att följa ditt råd, men svårt kommer de att bli ;)

  7. MarathonJohan skriver:
    February 26th, 2010 at 13:47

    Då är du inte ensam om att känna dig ineffektiv… Fast jag har ju haft annat att göra också :)

  8. Adam skriver:
    February 26th, 2010 at 14:04

    Här har du bra rehabövningar för baksidan.
    http://1.bp.blogspot.com/_cIsZTBTfWrQ/S3ARZUNh01I/AAAAAAAAANw/T7ifQTVbLpE/s1600-h/Rehabbaksida.jpg

    Men du får köra reps efter egen styrka.

  9. Sofie RW skriver:
    February 26th, 2010 at 19:54

    Som vanligt får jag sträckta magmuskler av skratt :) . (För bristning i magmusklerna har jag inte hört att man skulle få…)

  10. janne skriver:
    February 28th, 2010 at 12:52

    MarathonJohan: Jo , jag vet att du haft ett spännande “litet” projekt :)

    Adam: Tack för rehabövningarna! Ska se om jag har någon egen styrka… ;)

    Sofie RW: Det är nog bara bra att sträcka på magmusklerna. Och att träna bålen med skratt är ju faktiskt riktigt roligt ;)

  11. BoelMaria skriver:
    February 28th, 2010 at 17:35

    Hur känns det idag?! Bristning låter inte kul…

  12. Adam skriver:
    March 1st, 2010 at 17:33

    Hur går det för dig? Kommit igång något?

  13. Ingmarie skriver:
    March 1st, 2010 at 18:05

    Hur är det??? Inte vilar du väl fortfarande???;-)

  14. janne skriver:
    March 1st, 2010 at 20:04

    BoelMaria: Inget vidare, men hoppas att vara igång snart igen…

    Adam: Har startat med lite promenader. Så bara något… :)

    Ingmarie: Jag är en slö soffliggare, men vill omvändas snarast! ;)

Skriv en kommentar

6 visitors online now
0 guests, 6 bots, 0 members
Max visitors today: 9 at 10:13 pm CEST
This month: 11 at 09-04-2010 12:00 pm CEST
This year: 27 at 05-26-2010 09:37 pm CEST
All time: 27 at 05-26-2010 09:37 pm CEST
Uses wordpress plugins developed by www.wpdevelop.com