Tog ut mig helt
Körde ett kvalitetspass på 5 km idag.
Tiden slutade på 22:44 och medelpulsen låg på 172 slag/min.
Detta tempo 4:33 min/km skulle jag inte kunna hålla många meter till!
Jag var helt slut…
Det var riktigt gott med en kall proteindrink efter passet…
Bra fart där Janne. Snabbdistans är bra inför Midnattsloppet.
Det var inte dåligt… Sen brukar det ju vara så att på loppen – tänker på Midnattsloppet – så orkar man mer än man tror…
WOW! impad, speciellt med tanke på att dina mål är av de lite längre slagen än mina.. Trots det så är du nmere och nosar på mina 5 km’s tider.. Mycket bra jobbat.
Anders: Tack! Jo det var så jag tänkte… Vill ner på en tid på ca 50 trots allt!
MarathonJohan: Jo det brukar ju vara så, men jag kommer att vara nöjd om jag kan hålla ett snitt på 5 min/km i år. Men jag hoppas att du har helt rätt 🙂
Piratfarsan: Är nöjd med det. Men till dina tider är det en bra bit kvar… Dit kommer jag aldrig.
Men målet är att komma ner till ca 4:50 på milen.
Imorgon blir det intervaller 1000-ingar tänkte jag.